Если наблюдать за детьми, вы заметите, что они дышат животом. С возрастом люди теряют эту привычку и начинают дышать грудной клеткой. В этом заключается главная ошибка. При грудном дыхании человек вдыхает лишь 400–500 мл, при дыхании диафрагмой — 2–3 л. Как следствие не насыщаются кислородом легкие, ослабевают мышц диафрагмы, ухудшается осанка.

Дыхание диафрагмой позволяет улучшить насыщение клеток организма кислородом. Это нормализует работу организма на всех уровнях: давление, сердце, снимает ощущения тревожности и нервозности.

Правильное дыхание один из важных факторов здорового организма. Об этом в Центральной городской библиотеке в течение марта проводились беседы у книжной выставки «5 минут на здоровье. Дышим легко!». А литература с выставки рекомендовалась, чтобы читателям подробнее узнать о том, как дышать правильно, как осознанное дыхание может улучшить здоровье, какие оздоровительные техники дыхания существуют и как их выполнять и т.д.